10-Й ГЫП (БЕЛЫЙ ПОЯС)

  • Стойки

    • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)

    • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка)

  • Блоки

    • Ольгуль макки (верхний блок)

    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья, наружу)

    • Арэ макки (нижний блок)

  • Удары руками

    • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)

  • Удары и махи ногами

    • Ап олиги (мах ногой вперед)

    • Ап чаги (прямой удар подушечками вперед)

    • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы или roundhouse kick)

  • Технико-тактическая подготовка

    • Техника сжимания кулака

  • Общефизическая подготовка

    • Отжимания 10 раз

    • Выпрыгивания 10 раз

    • Гибкость (шпагат)

    • Кувырки (вперед, назад)

  • Теория

    • Счет от 1 до 10

    • Название нашего боевого искусства, его перевод

    • Наименование нашего клуба

    • Знание команд

      • Смирно

      • Поклон

      • Сесть

      • Встать

      • Построиться

      • Спасибо

      • Благодарю

    • Цель изучения боевого искусства.

  • White Vkontakte Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • Белый Иконка YouTube