10-Й ГЫП (БЕЛЫЙ ПОЯС)
-
Стойки
-
Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
-
Чучум соги (поза всадника, широкая стойка)
-
-
Блоки
-
Ольгуль макки (верхний блок)
-
Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья, наружу)
-
Арэ макки (нижний блок)
-
-
Удары руками
-
Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
-
-
Удары и махи ногами
-
Ап олиги (мах ногой вперед)
-
Ап чаги (прямой удар подушечками вперед)
-
Толё чаги (круговой удар подъемом стопы или roundhouse kick)
-
-
Технико-тактическая подготовка
-
Техника сжимания кулака
-
-
Общефизическая подготовка
-
Отжимания 10 раз
-
Выпрыгивания 10 раз
-
Гибкость (шпагат)
-
Кувырки (вперед, назад)
-
-
Теория
-
Счет от 1 до 10
-
Название нашего боевого искусства, его перевод
-
Наименование нашего клуба
-
Знание команд
-
Смирно
-
Поклон
-
Сесть
-
Встать
-
Построиться
-
Спасибо
-
Благодарю
-
-
Цель изучения боевого искусства.
-