3-Й ГЫП (КРАСНЫЙ II ПОЯС)

• Стойки

  • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)

  • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)

  • Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)

  • Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)

  • Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы)

  • Коа соги (кошачья стойка)

• Блоки:

  • Ольгуль макки (верхний блок)

  • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья, наружу)

  • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)

  • Арэ макки (нижний блок)

  • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

  • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

  • Нульйо макки (блок вниз ладонью)

  • Падансон макки (блок ладонью)

• Удары руками

  • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)

  • Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)

  • Сонналь чиги (удар ребром ладони)

  • Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею)

  • Палькуп чиги (удар локтем)

  • Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)

• Удары и махи ногами

  • Ап олиги (мах ногой вперед)

  • Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)

  • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)

  • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)

  • Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке)

  • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)

  • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)

  • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)

  • Нарэ чаги (два и более удара подряд)

  • Твит чаги (удар пяткой назад)

  • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

• Миты пальчаги (удары по лапам)

  • Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)

  • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)

  • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)

  • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)

  • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)

  • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)

  • Нарэ чаги (два и более удара подряд)

  • Твит чаги (удар пяткой назад)

  • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

• Комплекс блоков

  • Ольгуль макки (верхний блок)

  • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья, наружу)

  • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)

  • Арэ макки (нижний блок)

  • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

  • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

• Кибон тондяк

  • Иль чжан (1-й базовый комплекс)

  • И чжан (2-й базовый комплекс)

• Пхумсе

  • Юк чжан (6-й формальный комплекс)

• Кёруги

• Сибом

  • Идан йоп чаги (боковой удар ребром стопы в прыжке)

• Кёгпа

• Хосинсуль

  • Любые пять приемов

• Технико-тактическая подготовка

  • Техника сжимания кулака

  • Техника степа

    • Вертикальный

    • Горизонтальный

    • Боковой (сайд степ)

    • Быстрые перемещения (парын корым)

• Общефизическая подготовка:

  • Отжимания 50 раз

  • Выпрыгивания 45 раз

  • Гибкость (шпагат)

  • Кувырки (вперед, назад)

  • Колесо

  • Удержание ноги на уровне головы без поддержки 10 сек

• Теория:

  • Счет от 1 до 100

  • Второй счет, используемый при нумерации от 1 до 50

  • Название нашего боевого искусства, его перевод

  • Наименование нашего клуба, обращение к тренеру по-корейски.

  • Команды

    • Смирно

    • Поклон

    • Сесть

    • Встать

    • Построиться

    • Спасибо

    • Благодарю

    • Название блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа)

  • Цель изучения боевого искусства

  • Родина тхэквондо

  • Принадлежность к федерации

  • Год образования тхэквондо

  • Год вступления в олимпийские игры

  • Год образования тхэквондо в России

  • Клятва тхэквондо

  • Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа)