3-Й ГЫП (КРАСНЫЙ II ПОЯС)
-
Стойки
-
Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
-
Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
-
Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
-
Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
-
Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы)
-
Коа соги (кошачья стойка)
-
-
Блоки:
-
Ольгуль макки (верхний блок)
-
Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья, наружу)
-
Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
-
Арэ макки (нижний блок)
-
Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)
-
Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)
-
Нульйо макки (блок вниз ладонью)
-
Падансон макки (блок ладонью)
-
-
Удары руками
-
Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
-
Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)
-
Сонналь чиги (удар ребром ладони)
-
Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею)
-
Палькуп чиги (удар локтем)
-
Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)
-
-
Удары и махи ногами
-
Ап олиги (мах ногой вперед)
-
Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
-
Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
-
Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
-
Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке)
-
Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
-
Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
-
Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
-
Нарэ чаги (два и более удара подряд)
-
Твит чаги (удар пяткой назад)
-
Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)
-
-
Миты пальчаги (удары по лапам)
-
Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
-
Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
-
Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
-
Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
-
Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
-
Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
-
Нарэ чаги (два и более удара подряд)
-
Твит чаги (удар пяткой назад)
-
Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)
-
-
Комплекс блоков
-
Ольгуль макки (верхний блок)
-
Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья, наружу)
-
Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
-
Арэ макки (нижний блок)
-
Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)
-
Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)
-
-
Кибон тондяк
-
Иль чжан (1-й базовый комплекс)
-
И чжан (2-й базовый комплекс)
-
-
Пхумсе
-
Юк чжан (6-й формальный комплекс)
-
-
Кёруги
-
Сибом
-
Идан йоп чаги (боковой удар ребром стопы в прыжке)
-
-
Кёгпа
-
Хосинсуль
-
Любые пять приемов
-
-
Технико-тактическая подготовка
-
Техника сжимания кулака
-
Техника степа
-
Вертикальный
-
Горизонтальный
-
Боковой (сайд степ)
-
Быстрые перемещения (парын корым)
-
-
-
Общефизическая подготовка:
-
Отжимания 50 раз
-
Выпрыгивания 45 раз
-
Гибкость (шпагат)
-
Кувырки (вперед, назад)
-
Колесо
-
Удержание ноги на уровне головы без поддержки 10 сек
-
-
Теория:
-
Счет от 1 до 100
-
Второй счет, используемый при нумерации от 1 до 50
-
Название нашего боевого искусства, его перевод
-
Наименование нашего клуба, обращение к тренеру по-корейски.
-
Команды
-
Смирно
-
Поклон
-
Сесть
-
Встать
-
Построиться
-
Спасибо
-
Благодарю
-
Название блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа)
-
-
Цель изучения боевого искусства
-
Родина тхэквондо
-
Принадлежность к федерации
-
Год образования тхэквондо
-
Год вступления в олимпийские игры
-
Год образования тхэквондо в России
-
Клятва тхэквондо
-
Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа)
-