9-Й ГЫП (ЖЕЛТЫЙ ПОЯС)

  • Стойки

    • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)

    • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)

    • Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)

    • Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)

    • Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы)

  • Блоки

    • Ольгуль макки (верхний блок)

    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий, наружу)

    • Арэ макки (нижний блок)

    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

  • Удары руками

    • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)

    • Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)

  • Удары и махи ногами

    • Ап олиги (мах ногой вперед)

    • Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)

    • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)

    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)

    • Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке)

  • Миты пальчаги (удары по лапам)

    • Ап чаги (прямой удар ногой)

    • Толё чаги (круговой удар ногой)

    • нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)

  • Комплекс

    • Ольгуль макки (верхний блок)

    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья, наружу)

    • Арэ макки (нижний блок)

    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

  • Кибон тондяк:

    • Иль чжан (1-й базовый комплекс)

    • И чжан (2-й базовый комплекс)

  • Сибом

    • Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)

  • Технико-тактическая подготовка

    • Техника сжимания кулака

    • Техника степа

      • Вертикальный

      • Горизонтальный

  • Общефизическая подготовка

    • Отжимания 20 раз

    • Выпрыгивания 15 раз

    • Гибкость (шпагат)

    • Кувырки (вперед, назад),

    • Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.

  • Теория

    • Счет от 1 до 10

    • Название нашего боевого искусства

    • Его перевод

    • Наименование нашего клуба

    • Обращение к тренеру по-корейски

    • Команды

      • Смирно

      • Поклон

      • Сесть

      • Встать

      • Построиться

      • Спасибо

      • Благодарю

    • Цель изучения боевого искусства

    • Родина тхэквондо

    • Принадлежность к Федерации

  • White Vkontakte Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • Белый Иконка YouTube